Jaké svačiny se hodí do Yumboxu pro starší děti a puberťáky? Ideální kombinace je mix sytého pečiva, cereálií, ovoce nebo zeleniny, mléčného výrobku a malé sladké odměny. Yumbox díky svým těsnícím přihrádkám umožňuje kombinovat suché i krémové potraviny bez rizika smíchání. Praktická svačina tak může být pestrá, výživná a přitom zábavná.
Co se v článku dozvíte
- Co dát puberťákovi do svačinové krabičky
- Jak nahradit energeťák lepší variantou
- Proč je Yumbox praktický i pro starší děti
- Konkrétní tipy na kombinace do přihrádek
Když už puberta, tak aspoň dobrá svačina
Je zcela běžné, že si děti na základní škole (přibližně do sedmé třídy) nosí svačinu do školy. No dobře, ale co dál? Od třinácti let začíná puberta. Malí samozvaní dospělí mají stále hlad. Někdy i z toho, jak je to ve škole nudí – a ten hlad není zrovna malý.
Někteří to dotáhnou k dokonalosti a musí jíst každou přestávku. A vy pak každý večer přemýšlíte, co dát svému výrostkovi do svačiny.
Mnoho rodičů to nechá na mladých. Jenže ti si často neví rady taky. A tak svačiny zmizí úplně a místo nich nastoupí energeťák a nějaká ta pochoutka (ideálně brambůrky). Jenže tohle není úplně ideální směr vývoje.
Je tu ale druhá cesta. Zkuste jim naládovat Yumbox.
Nádherná svačinová krabička, kterou už přes tři roky používám do školy, do práce i na delší výpravy. A tady je mých pět tipů, co do jejích přihrádek dávám nejradši.
1. Cereálie jako rychlá energie
Nemohl bych začít lépe. Cereálie nechybí téměř v žádné mé svačině do školy ani do práce. Lehká zobka na utišení nepříjemně mručícího žaludku, který chce pořád víc a víc.
Výborné jsou třeba Nesquik kuličky – dají se chytit do ruky a soutěžit, kdo se trefí do úst s nejvyšším výhozem. (Ano, i tohle se děje.)
Skvělé je také müsli od oblíbeného dodavatele nebo třeba Cini Minis. Výběr je nepřeberný. Tohle by ale nemělo chybět v žádné svačině pro puberťáka.
2. Klasika: pečivo se sýrem nebo šunkou
Další „nevynechatelná surovina pro šťastného bručouna“ je kus rohlíku nebo chleba se šunkou, sýrem, klobáskou… nápady se jen hrnou.
Je to klasika. A klasika funguje.
Obzvlášť doporučuji chléb s máslem a sýrem Tilsiterem. Jedna z mých vůbec nejoblíbenějších svačin. Jednoduché, syté a spolehlivé řešení.
3. Ovoce a zelenina pro barvu i vitamíny
Ano. I tohle se dostalo do seznamu.
Pro mě jako lehkého odpůrce ovoce a zeleniny je to spíš přehlížená složka. Ale někteří to mají opravdu rádi. Třeba moje mladší sestra bez kousku ovoce nebo zeleniny z domu neodejde.
Kousky jablka neurazí nikoho. Mrkev je klasika. A když chce být někdo specialista, avokádová pomazánka v kombinaci s cereální bagetou je také dobrá varianta.
A hlavně – ať je to barevné. I puberťák jí očima.
4. Tvaroh nebo jogurt bez nehody
Tohle se normálně nevidí, ale je to skvělá možnost.
Yumbox má jednu zásadní vlastnost – těsní. Díky tomu tam můžete bez obav dát i „nezbedné“ věci, které by v obyčejné krabičce udělaly z rohlíku rohlíkovou kaši.
Kombinace tvarohu a piškotů umí rozzářit dopoledne i zamračenému obličeji věčně odmlouvajícího puboše. A to už za to stojí.
5. Kus tabulkové čokolády jako sladká tečka
Moje specialitka.
Miluji, když ráno otevřu svačinu a vidím tam čtyři obdélníčky čokolády, jak na mě koukají, abych je snědl.
Sladká odměna – speciálně po hodině matematiky – opravdu přijde vhod.
Malý kousek stačí. Ale radost je velká.
Proč právě Yumbox?
-
Jídlo se nesmíchá
-
Vhodný i pro starší školáky
-
Umožňuje kombinovat suché i krémové potraviny
-
Vypadá dobře (a to je v pubertě důležité víc, než si myslíte)
Samotná krabička je skvělá. To, co do ní dáte, je ale naprosto na vás – a tím pádem unikátní a osobité.
Moje zkušenosti s Yumboxem, který se mnou procestoval nesčetněkrát cestu do školy a párkrát i celou republiku, jsou výborné. Já vám ho mohu jen doporučit.
Od kolika let je Yumbox vhodný?
Používat ho mohou mladší i starší školáci. Yumbox Tapas - krabička, kterou používám je díky velikosti porcí a praktičnosti ideální i jako svačina pro puberťáka.
Vyteče jogurt nebo tvaroh?
Ne. Díky silikonovému těsnění zůstávají přihrádky oddělené a obsah se nesmíchá.
Čím nahradit energetický nápoj?
Lepší je kombinace pečiva, cereálií, ovoce nebo zeleniny a malé sladké odměny. Energie vydrží déle a bez výkyvů.
Štěpán Skýba, pubertální bručoun 🙂
A pokud hledáte tip, jak s malými dětmi nahradit návštěvu restaurace na výletě, inspirujte se :).